我从小就体弱多病，总是被父母带去医院。长大后，虽然身体状况有所改善，但依然对医院有着深深的恐惧。直到那次腰椎间盘突出，我才真正体会到医生的重要性。

那天早上，我起床时感到腰部异常酸痛，弯腰时更是难以忍受。随后，我的左腿开始出现麻木感，甚至连走路都变得困难。右腿却毫无异常，这种不对称的症状让我更加担忧。经过一番搜索，我了解到这可能是肾虚型腰椎间盘突出的表现。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生详细询问了我的症状，并提供了一系列的建议。首先是保持正确的姿势，避免久坐久站和弯腰搬重物。其次是加强腰背肌锻炼，医生还向我展示了五点支撑和小燕飞等锻炼方法。最后，医生建议我在疼痛严重时口服塞来昔布片，并进行按摩热敷。

我按照医生的建议进行了治疗，但效果并不明显。于是我再次咨询医生，医生告诉我这可能是因为我的腰椎不稳定，需要加强康复训练。同时，医生也提醒我，腰椎间盘突出是退行性疾病，绝大多数情况下可以通过保守治疗缓解症状。

在医生的指导下，我开始了每天一小时的腰背肌锻炼。刚开始时，我的腰部仍然会感到酸痛，但随着时间的推移，我的症状逐渐减轻。现在，我的左腿已经不再麻木，走路也变得轻松自如。虽然右腿从未出现过问题，但我依然坚持锻炼，希望能够预防未来的腰椎问题。

这次经历让我深刻理解了医生的重要性。他们不仅是治疗疾病的专家，更是我们健康的守护者。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。健康无捷径，健康靠自己。希望大家都能关注自己的健康，及时就医，避免小病变大病。