我从小就有一个习惯，喜欢用力咬东西，尤其是吃苹果时，总是咬得很用力。长大后，我的颞下颌关节开始出现问题，经常会有疼痛和不适感。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适，没想到这竟然是颞下颌关节紊乱的前兆。

随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。吃饭、说话都变得困难，连张大嘴巴都很疼。于是我开始四处求医，希望能够找到一个有效的治疗方法。

在同济医院，医生建议我做手术，但我对此持保留态度。后来，我又去了武汉大学口腔医院，医生采用了关节注射玻璃酸钠的方法，并让我戴上颌垫进行康复训练。刚开始，张大嘴巴的训练非常疼，但我还是坚持了下来。

在这个过程中，我遇到了常医生，他是一位非常有耐心和经验的医生。每次我有疑问或不适，他总是能够给出专业的建议和安慰。有一次，我问他是否需要手术，他告诉我，注射后不建议手术，需要局部有一个间隔时间的，目前可以考虑局部的锻炼。同时，他也建议我使用手辅助开口的方法，每天五次，每次一分钟，来帮助恢复颞下颌关节的功能。

虽然康复训练很艰难，但我还是坚持了下来。每天早上醒来，我都会做一系列的锻炼，包括张大嘴巴、咀嚼等动作。慢慢地，我的症状开始有所改善，疼痛减轻了，张大嘴巴也变得更容易了。

在这个过程中，我也学到了很多关于颞下颌关节紊乱的知识。比如，脾虚可能会导致脸部松弛下垂塌陷，需要通过调理饮食和生活习惯来改善。同时，关节注射玻璃酸钠和戴颌垫都是有效的治疗方法，但需要在医生的指导下进行。

现在，我已经基本恢复了正常的生活。虽然偶尔还会有不适感，但我知道如何去处理和预防。感谢常医生和所有帮助过我的医生和朋友们，希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。