我是小李，一个热爱运动的25岁年轻人。每天晚上，我都会在健身房里挥洒汗水，享受运动带来的快感。然而，最近我发现自己的皮肤状态越来越差，尤其是晚上，总是会爆出一些粉刺，非常影响我的心情。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很友善地问我平时的饮食和生活习惯，我告诉她我基本上都能正常吃饭，肉蛋奶和蔬菜水果也都有正常补充。唯一的问题可能是有时候会熬夜，尤其是周末的时候，总是想多玩一会儿游戏或者追一集剧。

医生听完后，建议我可以尝试吃一些维生素B族的补充剂，帮助改善皮肤状态。她还提醒我要尽量避免熬夜，因为这可能会引起维生素缺乏，进而影响皮肤健康。我听了医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活习惯，早点睡觉，多吃一些富含维生素B的食物。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天晚上，我都会按时上床睡觉，避免熬夜。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含维生素B的食物，如全麦面包、牛奶、鸡蛋等。经过一段时间的调整，我的皮肤状态明显改善，晚上再也不会爆出粉刺了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，她的专业建议和耐心指导让我找到了解决问题的方法。现在，我可以更加自信地面对生活和工作，继续享受运动带来的快乐。

如果你也有类似的问题，不妨也来京东互联网医院咨询一下专业的医生吧！他们一定会给你最好的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。晚安，朋友们！