我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说已经是家常便饭。再加上手淫的习惯，我的身体开始出现各种问题。最明显的就是肾虚，经常感到腰酸背痛，精神也变得萎靡不振。这种状态持续了五年之久，直到我开始出现视力模糊的症状，才意识到问题的严重性。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位河南省人民医院的生殖男科医生。医生详细阅读了我的病情描述后，首先询问了我的症状持续时间。听到我说已经五年了，医生显得有些担忧。他告诉我，过度手淫不仅会导致尿路、生殖系统感染，还可能引起性功能减退的症状。这些都是我之前没有意识到的问题。

为了更好地了解我的身体状况，医生要求我拍一张舌苔照，并强调不要美颜。通过中医辩证的方法，医生分析了我的舌苔，确认了我的肾虚症状。然后，他开始给我讲解如何缓解这种症状。首先，当然是要改变不良的生活习惯，尽量避免熬夜和手淫。其次，需要通过饮食和药物来调理身体。

医生推荐了一些中药方子，并详细解释了每种药材的作用和用法。同时，他也建议我多吃一些补肾的食物，如黑豆、核桃等。这些方法听起来都很简单，但实际上需要长期坚持才能见效。医生还提醒我，肾虚不仅会影响身体健康，还可能对心理造成负面影响，需要注意调节自己的情绪。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终没有放弃。现在，我的身体已经有了明显的改善，精神状态也变得更加积极向上。回想起这段经历，我深深地感激那位医生，是他帮助我走出了困境。

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