我总是睡不好，多梦、易醒、压力大，该怎么办？

这是我在京东互联网医院上向郭医生提出的问题。郭医生是一位神经内科的专家，非常有耐心地听我描述了我的症状。我的睡眠质量差，浅睡眠很容易醒，多梦，入睡也困难，容易烦躁。郭医生问我是否有高血压、糖尿病、冠心病、贫血及其他慢性疾病，我告诉他没有，所有的指标都正常。郭医生建议我服用舒眠胶囊治疗，属于中成药物，疏肝解郁、宁心安神，用于肝郁伤神所致的失眠症，症见：失眠多梦，精神抑郁或急躁易怒，胸胁苦满或胸膈不畅，口苦目眩，舌边尖略红，苔白或微黄，脉弦。

在郭医生的建议下，我开始服用舒眠胶囊。同时，郭医生也给了我一些生活建议，希望对我有所帮助。睡前避免饮食；睡前泡脚有助于安定；保持平稳的心态。日常可食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的食材做成的粥，可多食富含维生素B的谷类食物及新鲜水果及蔬菜。睡前饮一杯热牛奶、具有镇定安神的作用。

我按照郭医生的建议去做，慢慢地，我的睡眠质量开始有所改善。多梦、易醒的症状减轻了，压力也没有那么大了。郭医生还提醒我，如果口服药物期间有不良反应，可以线上咨询他或线下医院进一步就诊。他的专业和关心让我感到非常安心和放心。

在这个过程中，我也意识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院提供的在线问诊服务非常方便和实用，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和接触。郭医生也推荐我可以在京东大药房购买药物，非常方便快捷。

总的来说，我的经历告诉我，面对健康问题，不能掉以轻心，需要及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意生活习惯和饮食，保持良好的心态和作息规律。希望我的经历能够对其他人有所启示和帮助。