我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是逗我说我是“便秘小公主”。长大后，虽然我已经习惯了这种状态，但每次排便都像是一场战斗。最近两个月，情况变得更糟了。即使我每天都吃盘龙云海，还是没有任何改善。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很友善，问了我很多问题，包括大便的频率和类型，以及是否有腹痛或腹胀等症状。我告诉他我每天大便一次或两次，但如果不吃盘龙云海就不大便。我的大便类型是6型，偶尔会有小肚子大的情况，但没有腹痛或腹胀的感觉。

医生听完我的描述后，认为我可能是脾虚便秘。他建议我先服用乳果糖口服液三天看看效果，并且给了我一些生活上的建议，例如养成良好的饮食习惯，多吃纤维素丰富的食物，适当多喝水，每天规律运动等等。

我按照医生的建议去做了，果然在三天后，我的便秘情况有了明显的改善。排便不再像以前那样困难，整个人都感觉轻松了很多。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免久坐不动，多喝水，多吃蔬菜和粗粮。

现在回想起来，我很庆幸自己及时寻求了专业的帮助。如果不是京东互联网医院的医生，我可能还在忍受便秘的折磨。所以，如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时就医吧！

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