我一直很瘦，吃得少但总也胖不起来，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。从小到大，我就一直是班里最瘦的那个，身高170cm，体重却只有105斤，甚至看起来100斤都没有。每次看到别人吃得多还能保持苗条的身材，我就特别羡慕。尤其是当我在部队服役时，看到战友们吃得多还能保持体型，我更是感到困惑和沮丧。

医生问我是否有基础疾病，我说没有，平时也很少感冒，算是很健康。医生又问我是否做过胃镜、心电图、B超等检查，我说都没有做过。医生解释说，我的情况可能是由于基础代谢偏高、消化功能异常或饮食挑剔等原因造成的。听完医生的解释，我才意识到自己确实有点挑食，吃东西很容易饱也很容易饿。

医生建议我多吃米饭等主食，占一天热量摄入的60%~70%左右，并保证蛋白质摄入量比平时每天多吃二两。可食用牛羊瘦肉、鸡肉鸡蛋、鱼虾肉、奶制品等。其中，鱼肉是好东西，像三文鱼不仅蛋白丰富，还富含Ω-3系优质脂肪，对健康增重有益。当然，如果消化功能不太好或者感觉实在吃不下，蛋白粉也是不错的蛋白质来源。

我问医生是否可以不锻炼直接喝蛋白粉，医生说不行的，不利于身体的，身体吃不消的。得配合适当锻炼才行。我之前锻炼的时候体重会上去，但是一阵子没锻炼了又掉下来了。医生说需要锻炼，饮食加运动就可以了。

我问医生是否需要吃什么药物或者检查，医生说暂时不需要，先按照上述方法试试看。至于遗传是否有影响，医生说可能会有影响，但不是决定性因素。我爸瘦，但我也不能因此就放弃增重的努力。

最后，医生鼓励我要有信心，增重并不是一件容易的事情，需要耐心和恒心。只要我按照医生的建议去做，相信我一定可以成功增重的。听完医生的话，我感到很受鼓舞，决定从今天开始认真执行医生的建议，争取早日实现自己的增重目标。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业医生，相信他们会给你最合适的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！