我太瘦了，这句话已经成为我生活中的一部分。每次看到镜子里的自己，总是忍不住叹息。170厘米的身高，46公斤的体重，简直就是一根竹竿。我的朋友们总是开玩笑说我是“风一吹就倒”，这让我感到非常自卑。

我尝试过各种方法来增重，但都没有效果。直到有一天，我在网上看到有人推荐喝增肌粉来增重。我心想，既然别人都有效果，为什么我不能试试呢？于是，我开始每天喝增肌粉，希望能看到一些变化。

然而，几个月过去了，我的体重依然没有增加。反而，我开始感到身体不适，经常出现胃部不适和头晕的症状。我意识到，增肌粉并不是解决问题的正确方法。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位营养师。通过视频咨询，营养师详细询问了我的饮食习惯和生活方式。她告诉我，我的饮食结构非常不合理，早餐基本不吃，中午和晚上也只吃一些简单的食物。同时，我的活动量也非常小，基本上都是在学校里坐着学习。

营养师建议我从改变饮食习惯开始。首先，她让我每天都要吃早餐，并且在两餐之间加餐，选择全脂牛奶和坚果。其次，她让我适当增加活动量，例如每天晚上跑步20分钟左右。最后，她还推荐我喝全营养的蛋白粉，而不是只喝增肌粉。

我按照营养师的建议去做，慢慢地，我的身体开始有所改善。我的胃部不适和头晕的症状消失了，体重也开始逐渐增加。更重要的是，我感觉自己的身体变得更加健康和强壮了。

这次经历让我深刻地认识到，增重并不是简单地吃一些增肌粉就能解决的。只有通过科学的饮食和合理的运动，才能真正地改善身体状况。我也想告诉那些和我有类似困扰的人们，千万不要盲目追求增重，而是应该寻求专业的医疗帮助，找到适合自己的健康方案。

最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱。通过在线咨询，我得到了非常专业和有效的建议。如果你也有类似的问题，不妨试试看吧！