我从小就有一个习惯，喜欢吃各种油腻的食物，尤其是烧烤和炸鸡。每次和朋友聚会，总是点一大堆这些东西。直到有一天，我去体检，医生告诉我我有中度脂肪肝。

当时我非常震惊，完全没有想到自己的生活习惯会导致这样的结果。医生说，我的肝功能还算正常，但如果不改变生活方式，情况可能会恶化。于是，我开始了漫长的治疗之路。

首先，我改变了饮食习惯。以前我总是吃得很随意，什么都吃，什么都喝。现在，我开始注意每一餐的营养搭配，尽量少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。同时，我也开始控制自己的体重，通过有氧运动来消耗多余的脂肪。

除了饮食和运动，我还注意保持心情舒畅，避免过度劳累和熬夜。以前我总是熬夜工作或玩游戏，现在我尽量早点休息，保证充足的睡眠。这些改变虽然不容易，但我知道这是为了自己的健康。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。有时候我会想念以前的生活方式，想吃一些油腻的食物。但是，每当我想起医生的话和自己的健康状况，我就会坚持下去。另外，我也找了一些志同道合的朋友，一起分享健康的生活方式和经验，这也让我更有动力坚持下去。

经过一段时间的努力，我的体重下降了，肝功能也恢复了正常。虽然我知道脂肪肝的治疗是一个长期的过程，但我已经看到了希望。现在，我更加珍惜自己的健康，希望能够一直保持下去。

如果你也有类似的问题，我想说，改变生活方式并不容易，但这是值得的。我们都应该关注自己的健康，及时就医，避免小问题变成大问题。同时，也要注意生活细节，保持心情舒畅，避免过度劳累和熬夜。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！