我从小就爱吃零食,尤其是甜的。长大后,工作压力大,经常熬夜加班,饮食也变得不规律。体重一路飙升,直到有一天,我发现自己已经160斤了。更可怕的是,我的空腹血糖竟然高达13,餐后更是达到了20!
我慌了,赶紧去医院检查。医生说我是脾虚湿阻型肥胖,需要减肥。可我怎么也想不到,减肥居然能改善血糖?
医生给我开了双弧片,并嘱咐我先吃两周再去复查。同时,他也强调了减肥的重要性。于是我开始了艰难的减肥之路。每天早上,我都会去公园慢跑,晚上则是跳绳和做瑜伽。饮食上,我也开始注意,少吃多餐,避免过甜和腥辣的食物,多吃青菜和粗粮。
两个月后,我再次去医院复查,结果让我欣喜若狂:空腹血糖降到了7,餐后也只有10左右!医生说这是减肥的功劳,但也提醒我不能放松警惕,仍需要继续控制饮食和运动。
现在,我已经成功减掉了30斤,体重稳定在130斤左右。每天早上,我都会测量血糖,确保它在正常范围内。虽然生活方式有了很大改变,但我觉得这是值得的。毕竟,健康才是最重要的财富。
如果你也面临着类似的问题,我想告诉你:减肥真的可以改善血糖!只要你坚持下去,健康的生活方式一定会带来美好的回报。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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