我叫小李，今年18岁，一个普通的大学生。从小到大，我总是睡不着，夜晚的时间仿佛被无限拉长，我的内心充满了焦虑和恐惧。每当我闭上眼睛，脑海中就会浮现出各种各样的想法，无法入睡。这种情况已经持续了很多年，严重影响了我的生活和学习。

有一天，我在网上搜索“肾虚引起的症状”，结果显示与我的情况相符。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，来解决这个困扰我多年的问题。我找到了京东互联网医院，通过在线问诊与一位精神科医生进行了交流。

医生首先询问了我的症状和病史，了解到我从小就有失眠问题，并且近期情况加剧。医生让我填写了一份量表卡片，评估我的精神状态。结果显示，我存在一定程度的焦虑和抑郁倾向。医生告诉我，这可能是导致我失眠的主要原因之一。

我们继续深入探讨，医生问我是否有情绪低落、入睡困难、早醒等问题。我承认有时会感到心慌、胸闷，甚至有自我否定的想法。医生说这些都是常见的精神科症状，需要及时治疗。

医生建议我去医院做进一步的检查，排除其他可能的身体原因。同时，医生也开了一些安眠药给我试用，希望能帮助我改善睡眠质量。然而，几天后我再次与医生联系，告诉他这些药物并没有起到作用。我感到非常失望和沮丧，甚至开始怀疑自己是否真的有问题。

医生安慰我说，失眠是一个复杂的问题，需要耐心和时间来解决。他建议我尝试一些非药物治疗方法，如认知行为疗法、放松训练等。同时，医生也鼓励我多与家人和朋友交流，分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。

经过一段时间的努力和调整，我逐渐找到了适合自己的方法。每天晚上，我会进行一些放松练习，如深呼吸、冥想等，帮助自己放松身心。同时，我也开始与家人和朋友分享自己的问题，得到他们的关心和支持。慢慢地，我的睡眠质量有所改善，内心的焦虑和恐惧也减轻了许多。

回顾这段经历，我深深感谢京东互联网医院的医生和平台。他们不仅提供了专业的医疗服务，还给了我很多宝贵的建议和支持。现在，我已经学会了如何管理自己的情绪和压力，生活也变得更加平静和美好。