我太瘦了！175cm才100kg，怎么办？

这是我在网上搜索时输入的关键词。作为一个身高175cm的年轻人，体重只有100kg，这让我感到非常自卑。每当我看到那些健硕的男生，总是羡慕不已。于是，我决定寻求专业的帮助。

我来到京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位营养科医生取得了联系。医生非常友善地问我：“是一直都这么瘦吗？还是近期出现的体重下降？”我告诉她，我的体重一直都很低，食欲正常，三餐基本规律，只是一两周偶尔有一次不吃早餐。

医生听完我的描述后，建议我可以三餐家2-3次加餐，追求体重的增加。她还推荐了一些能量密度高的食物，如营养粉、坚果、面包等，并且告诉我可以以牛奶为基础，加香蕉、草莓、乳清蛋白等来制作营养丰富的饮品。

我问医生益生菌是否有效果，医生说益生菌可以配合着吃，可以调节胃肠菌群，会一定程度改善食物吸收情况。医生还强调了运动的重要性，告诉我一定强度的运动可以增加体重，能使肌肉更强壮增重。她建议我以“力量训练”为主要方式，借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，并且在运动后半小时服用一份乳清蛋白粉。

在整个咨询过程中，医生非常耐心地解答了我的问题，并且提供了很多实用的建议。她的专业知识和亲切的态度让我感到非常安心和信任。最后，医生还提醒我，在使用商品前要阅读说明，如果有说明中的禁忌情况、产品保质期过期情况，建议我不要应用，如用后出现不良反应、过敏反应，需要及时线下就诊。

我非常感谢医生的帮助和指导，希望通过她的建议，我能够成功增重，变得更加健康和自信。同时，我也想分享我的经历，希望能够帮助到其他有类似困扰的人们。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！