我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而，我的心情却并非如此。作为一名健身爱好者，我一直在追求更好的体型，尤其是在增肌期。蛋白质的摄入量对我来说至关重要，但我总是担心自己吃得不够或者吃得太多。于是，我决定向京东互联网医院的营养科医生寻求帮助。

在与医生的交流中，我首先向她介绍了自己的情况：身高180cm，体重69.5kg，正在进行增肌训练。每天我会吃三个中等大小的鸡蛋，300g的地瓜和200g的米饭。瘦肉的摄入量大约在100g左右，牛奶200ml。除此之外，我还会吃一些常见的绿叶菜。医生听完后，问我是否有食物、药物过敏史及肝肾功能异常，或者其他疾病。我告诉她我没有这些问题。

医生建议我选择增肌粉，里面除了蛋白质，还有其他的营养物质。她特别强调了乳清蛋白的重要性，并告诉我每天的蛋白质摄入量可以按照每公斤体重1.4g来计算。同时，她也提醒我要注意运动和休息的平衡，建议我每天使用增肌粉一次，运动后补充效果更好。对于牛奶的选择，她推荐我喝脱脂奶。

在整个咨询过程中，医生非常耐心和专业。她不仅解答了我的疑问，还提供了一些生活建议，例如注意休息，保持良好情绪，规律作息，健康饮食，多饮水，避免食用辛、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒等。这些都让我感到非常温暖和安心。

最后，医生还提醒我在使用产品前要仔细阅读产品说明书中的禁忌和注意事项，如果出现不良反应或过敏反应，应及时就近医院诊治。她的专业和关心让我对京东互联网医院的服务充满信心。

在结束问诊后，我深深地感谢医生的帮助和指导。她的建议不仅让我更好地理解了增肌期的营养需求，也让我对自己的健康有了更深入的认识。从那以后，我开始更加科学地补充营养，合理地安排休息和运动，我的身体状态也得到了明显的改善。

如果你也在增肌期，或者有其他健康问题需要咨询，强烈推荐你使用京东互联网医院的服务。他们的医生专业、耐心，服务贴心、周到，绝对值得信赖！