我从来没有想过，失眠会成为我生活中的一部分。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海中充满了各种各样的想法，无法入睡。有时候，我甚至会在凌晨两三点钟还醒着，心情烦躁，头晕眼花。这种状态持续了好几个月，我开始感到非常焦虑和无助。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量。从喝热牛奶到听轻柔的音乐，甚至还尝试了一些安神补脑液，但都没有什么效果。我的朋友们都劝我去看医生，但我总是拖延，害怕被诊断出什么严重的疾病。

直到有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状和调理”，偶然发现了京东互联网医院。我决定给他们打电话，希望能找到一些解决方案。接电话的是一位名叫徐医生的医生，他非常友善和专业，问了我很多关于我的健康状况的问题。

我告诉他我经常失眠，头晕，甚至便秘。他问我是否有去线下就诊过，我说我只去药房买了一些安神的药物，但没有用。他解释说，失眠可能会导致头晕乏力和情绪改变，而便秘可能与饮水、活动和粗纤维食物摄入不足有关。他还问了我关于我的睡眠和情绪状态的问题，包括我是否有持续的情绪低落和悲观消极的想法。

在了解了我的情况后，徐医生建议我积极和家人沟通，告知他们我的现状，并及时到就近的精神心理专科医院评估下失眠的严重程度和是否有焦虑抑郁。如果是单纯的失眠，可以考虑短时间内应用短效的非苯二氮卓类助眠药物，结合认知行为的调整。如果情绪问题比较突出，就需要联合治疗。他还提醒我，平时多活动，多社交，避免过度关注。

我非常感谢徐医生的建议和关心。他的话让我感到安慰和希望。我决定按照他的建议去做，希望能改善我的睡眠质量和整体健康状况。同时，我也想分享我的经历，希望能帮助其他人了解失眠的严重性和寻求专业的医疗帮助的重要性。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！