我从小就是一个胆小的孩子，总是害怕在公共场合发言，尤其是面对老师提问时。每次上课，我的心都会怦怦直跳，手心冒汗，仿佛全世界的目光都聚焦在我身上。这种恐惧感随着时间的推移越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和人际交往。

我记得有一次，班主任突然点名让我回答问题，我当场就愣住了，脑子一片空白，连最简单的答案也说不出来。同学们的嘲笑声和老师的失望眼神让我感到无地自容，从那以后，我更加害怕在课堂上发言，甚至开始逃避上学。

这种情况一直持续到我大学毕业，虽然我已经有了一份稳定的工作，但在职场上，我依然无法克服对特定环境的恐惧和焦虑。每次开会或面对客户时，我都会感到极度紧张，甚至出现过手抖、口吃等症状。这些问题严重影响了我的工作效率和职业发展。

直到有一天，我在网上搜索“如何克服对特定环境的恐惧和焦虑”时，偶然发现了京东互联网医院的图文问诊服务。我抱着试一试的心态，向医生描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的问题，并告诉我这可能是抑郁焦虑症的表现，建议我去医院做进一步的检查和治疗。

我很感激医生的建议，于是决定去医院看一下。经过一系列的检查和评估，医生确诊我患有抑郁焦虑症，并开具了相应的药物治疗方案。同时，医生还建议我进行心理咨询和认知行为疗法，以帮助我更好地管理和控制我的情绪和恐惧感。

在医生的指导下，我开始了长期的治疗和康复过程。虽然一开始我对药物治疗和心理咨询持有怀疑态度，但随着时间的推移，我逐渐感受到自己的情绪和恐惧感在慢慢改善。现在，我已经能够更好地应对各种压力和挑战，重新找回了自信和快乐。

我想对所有和我有相似经历的人说，不要害怕寻求帮助，抑郁焦虑症并不可怕，只要我们勇敢面对，积极治疗，就一定能够战胜它。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和关怀给了我很大的支持和鼓励。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！