我从小就有一个习惯，喜欢吃零食，尤其是那些油腻的薯片和巧克力。长大后，工作压力大，经常加班，晚上回家就想吃点东西来缓解一下。久而久之，我的体重开始上升，虽然不算肥胖，但也超出了正常范围。最近体检时，医生告诉我，我有轻度脂肪肝。

听到这个消息，我非常震惊。以前总觉得脂肪肝是老年人或是非常肥胖的人才会得的病，没想到自己也会中招。医生说，虽然我的体重不算太高，但由于长期的不良饮食习惯和缺乏运动，导致肝脏负担过重，出现了脂肪沉积。医生建议我改变生活方式，多运动，少吃油腻食物，控制体重。

我开始认真对待这个问题，尝试改变自己的生活习惯。每天早上，我会去公园跑步，晚上也会去健身房锻炼。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃零食和油腻食物，多吃蔬菜和水果。起初，改变生活方式并不容易，总是会有诱惑想吃点零食或是懒得去运动。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式，甚至开始享受其中的乐趣。

几个月后，我再次去医院做检查，结果显示我的脂肪肝已经明显改善。医生说，我的体重下降了3%以上，肝脏的负担也减轻了很多。听到这个消息，我非常高兴，也很感激医生的建议和指导。现在，我已经养成了健康的生活习惯，虽然偶尔还是会想吃点零食，但我知道，健康比什么都重要。

如果你也面临着类似的问题，我想告诉你，改变生活方式并不容易，但只要你下定决心，坚持下去，总会有收获的。同时，也要记得，及时就医，听从医生的建议，才能更好地保护自己的健康。最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱，医生们都非常专业和负责，值得信赖。