我叫李明，今年28岁，身高175cm，体重70kg。从小到大，我一直是一个健康的男孩，直到最近我开始注意到自己的性生活出现了一些问题。每次和女朋友做爱，时间总是很短，阴茎也不够硬。这让我感到非常沮丧和自卑。

我开始在网上搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院，预约了一位男科副主任医师：**医生。

在与医生的交流中，我向他描述了自己的情况。医生非常耐心地听完了我的描述，然后问我平时性生活次数多不多。我告诉他不多，但是经常自慰。医生说适当的手淫习惯对身心健康有益的，频繁的手淫习惯会导致前列腺炎、早泄、勃起硬度不够等问题。

我问医生改掉频繁手淫的习惯以后还应该怎么做。医生告诉我，引起早泄一般有三种情况：一是精神心理压力，二是龟头敏感，三是包皮龟头炎、前列腺炎等。医生说我的情况可能是龟头敏感导致的，并且我也提到自己很容易出汗，这也可能是肾虚的表现。

我问医生有什么比较实际的方法可以改善我的情况。医生说早泄的治疗需要综合治疗，包括好的生活习惯、正确的性爱技巧、饮食调整和适当吃药调理。医生建议我在饮食上多食一些牡蛎、泥鳅、鸽子、秋葵、坚果等富含高蛋白和微量元素的食物，这些对男性身体有很多好处。

关于药物治疗，医生说西药起效快，中药调理更稳定、持久。西药有必利劲、艾时达、爱廷玖等几种，中成药得对症。医生还提醒我，吃西药可能会有头晕头痛的副作用，但常规剂量下没什么问题。医生建议我在性生活前吃一颗必利劲，平时注意生活习惯的调整，避免久坐憋尿，控制手淫习惯等。

最后，医生还问我是否有畏寒怕冷、腰膝酸软乏力、手脚出汗、失眠多梦等症状。我告诉他有这些症状。医生让我发一张舌苔照片看看，结果显示我有肾精亏虚、火旺、湿热重等问题。医生建议我可以适当吃药调理，并推荐了x参茸鞭丸，据说效果反应不错。

通过这次咨询，我对自己的问题有了更深入的了解，也知道了如何去改善。感谢京东互联网医院和**医生，希望我的经历能帮助到其他有类似问题的人们。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！