我总是情绪低落，自我否定，甚至有自杀和杀人念头，可能是抑郁症吗？

这是我在京东互联网医院的在线问诊中向医生提出的问题。我的名字叫小李，今年28岁，来自广东。我的生活看似平静，但内心却像一潭死水，毫无波澜。每天早上醒来，我都需要花费很长时间才能从床上爬起来，开始新的一天。即使是最喜欢的食物，也无法激起我的食欲。我的朋友们都说我变了，变得沉默寡言，总是独自一人。他们不理解我为什么会这样，甚至有时候我自己也无法解释。

我记得有一次，我和女朋友吵架，争执的内容已经记不清了，但我清楚地记得当时的感受。我的心像被撕裂了一样，痛苦难以言表。我甚至产生了自杀的念头，觉得这个世界上没有人需要我，我的存在毫无意义。幸好，女朋友及时发现了我的异常，带我去看了心理医生。医生告诉我，这可能是抑郁症的表现，需要进一步的检查和治疗。

我开始在网上搜索关于抑郁症的信息，了解到它不仅仅是情绪低落那么简单。它还会影响到人的思维、行为和生理功能。比如，记忆力下降、抽象思维能力差、反应时间长、睡眠障碍等等。这些症状我都有，尤其是睡眠问题。每天晚上，我都会失眠，翻来覆去，无法入睡。即使偶尔睡着了，也会被噩梦惊醒。白天则是昏昏沉沉，精神不振，工作效率极低。

我也尝试过一些自我调节的方法，比如运动、听音乐、读书等等。但是这些方法都只能暂时缓解我的症状，无法从根本上解决问题。有时候，我甚至会怀疑自己是不是真的生病了，或者只是因为生活压力太大而产生的正常反应。直到我在京东互联网医院上看到了一个关于抑郁症的科普文章，才真正意识到自己的问题的严重性。

在医生的建议下，我开始接受专业的治疗。首先是药物治疗，医生给我开了一些抗抑郁药物。然后是心理治疗，通过与心理医生的交流，我逐渐找到了自己的问题所在，并学会了如何应对。同时，我也开始注意自己的生活习惯，保证充足的睡眠，规律的饮食，适量的运动。这些改变虽然微小，但却对我的恢复起到了重要的作用。

现在，我已经不再是那个整天沉浸在悲伤中的小李了。虽然偶尔还是会有情绪低落的时候，但我已经学会了如何控制自己的情绪，如何寻求帮助。我的女朋友也很支持我，经常陪我去看心理医生，鼓励我坚持治疗。我们之间的关系也变得更加稳定和健康了。

如果你也像我一样，正在经历抑郁症的折磨，我想告诉你，你并不孤单。请勇敢地寻求帮助，向专业人士咨询，向亲朋好友倾诉。记住，抑郁症是可以治愈的，只要你愿意去面对它，去战胜它。最后，我想说一句，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！