我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候，独自一人在家里看书。那个晚上也不例外，窗外的月光洒进来，映照着我手中的书页。突然间，我的脚脖子处传来一阵酸痛的感觉，像是一只无形的手在轻轻地揉搓着我的肌肉。我试图忽视它，继续看书，但疼痛感却越来越强烈，直到我无法再集中精力。

第二天早上，疼痛依旧存在，甚至有所加剧。我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一场在线问诊。医生很快就接诊了我，询问了我的症状和疼痛的具体位置。我告诉他，疼痛主要集中在脚脖子内部，感觉像是被什么东西卡住了一样。医生问我是否有受伤、受凉、劳累或久站等情况，我都否认了。接着，他又问我是否有红肿发热的现象，我也回答没有。

医生根据我的描述，初步判断可能是踝关节炎或滑膜炎引起的。他解释说，这种情况通常是由于慢性劳损、受凉或姿势不当等原因导致的。我回忆起前几天晚上在家里看书时，可能因为坐姿不正确，导致了脚脖子处的疼痛。医生建议我首先要避免诱因，注意休息和保暖，并可以外用双氯芬酸钠贴来消炎镇痛。如果症状明显加上口服药滑膜炎片，有活血通络的作用。他还推荐我日常活动时戴个护踝保护，以防止再次受伤。

我按照医生的建议进行了治疗，疼痛逐渐减轻。同时，我也开始反思自己的生活习惯，意识到长时间保持同一姿势对身体的伤害。从那以后，我开始定期进行一些简单的运动，放松自己的肌肉，避免再次出现类似的疼痛。感谢京东互联网医院的医生，及时的在线问诊和专业的治疗建议，让我能够快速恢复健康。

如果你也有类似的经历，或者其他健康问题，欢迎来京东互联网医院进行在线咨询。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。