我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。可最近几个月，情况却发生了翻天覆地的变化。每天晚上，我都会躺在床上，睁着眼睛，等待着睡意的降临。可无论我如何努力，睡意就是不肯来。白天，我总是昏昏沉沉的，像是在梦游一般。这种状态持续了两个多月，直到我决定寻求医生的帮助。

我找到了京东互联网医院的郭医生，向他描述了我的症状。郭医生问了我很多问题，包括是否有其他不适、工作压力大不大、情绪是否稳定等等。最后，他诊断我为失眠，并建议我尝试百乐眠胶囊。

我告诉郭医生，我已经在喝安神补脑液，但效果不明显。郭医生说，百乐眠胶囊可能会更适合我，并且还给了我一些生活建议。比如，睡前避免饮食，睡前泡脚有助于安定，保持平稳的心态等等。他还推荐我喝一杯热牛奶，具有镇定安神的作用，从而促使人安稳入睡。

我问郭医生，学校只有常温的牛奶和开水，拿热水温一下可以吗？郭医生说可以，但提醒我凉的牛奶容易导致腹泻的。最后，他还建议我使用睡眠喷雾，属于植物成分，不是口服药物，可能会对我有所帮助。

我感谢郭医生的建议，并决定尝试一下。希望通过这些方法，我能早日摆脱失眠的困扰，恢复正常的生活节奏。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

你有类似的经历吗？欢迎分享！