我叫李明，今年28岁，是一名IT工程师。每天晚上加班已经成为了我的生活常态。白天上班时，总是感到精力不足，无法集中注意力。这种状态持续了几个月，我开始担心自己的健康问题。

在一次偶然的机会中，我了解到维生素B族对改善精力和注意力有帮助。于是，我开始每天补充维生素B族。但是，效果并不明显。我仍然感到疲劳和精力不集中。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我预约了一位中医师的图文问诊。医生问我这个症状多久了，有没有什么诱因，并要求我拍摄一张清晰的舌正面照片。医生还询问了我是否有药物过敏史，肝肾功能是否正常，以及是否处于备育期。我回答说没有任何问题。

医生告诉我，维生素B族对改善精力和注意力有一定的作用，但更重要的是纠正不良的生活习惯。医生问我是否睡眠不好，我回答说我每天早起，睡眠还算不错。医生继续追问，问我是否有其他症状。我说除了精力不足和注意力不集中外，没有其他明显的不适感。

医生给了我一些建议，包括调整作息时间，避免熬夜，增加户外活动等。同时，医生也推荐了一些中药方子，帮助我调理身体。医生还强调了健康饮食的重要性，建议我多吃一些富含维生素B族的食物，如全谷类、豆类、瘦肉等。

在医生的指导下，我开始逐步改变自己的生活方式。每天晚上，我会尽量早点休息，避免熬夜。白天，我会多做一些户外运动，增加新鲜空气的摄入。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含维生素B族的食物。

经过一段时间的调整，我的精力和注意力明显改善。白天上班时，我可以更好地集中注意力，工作效率也提高了不少。晚上回家后，我也不会像以前那样感到疲惫和无力了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和指导。现在，我已经养成了良好的生活习惯，身体状态也越来越好。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！