我曾经是一个热爱生活的人，喜欢打游戏、看电影、和朋友聚会。然而，自从去年疫情爆发后，我就开始变得越来越消沉。起初，我只是觉得打游戏没意思了，后来连看电影也提不起兴趣。最近两天，我的情况变得更糟了，连睡觉都成了一种折磨。

我记得那天晚上，我躺在床上，翻来覆去就是睡不着。心烦意乱，脑子里一片空白，什么都想不起来。第二天早上，我强迫自己起床，试图找点事情做，但无论做什么都提不起兴趣。就连吃饭也变得索然无味，整个人都像被抽干了精气神。

我知道我需要帮助，于是决定去看医生。医生问我这种情况多久了，我告诉他只有两天。医生说：“只是两天？那还好。”但我知道这不是一件小事。医生问我是否影响了日常生活，我说：“我感觉心态有点问题。”

医生问我上班还是上学，我告诉他我去年疫情之后就不干了，一直在家。医生问我是因为疫情不干还是自己不想干，我说：“疫情不干的。”医生问我之前是否就有点这个问题，我说：“是的，只是没现在这么严重。”

医生问我心烦心情不好干什么都没意思是否都有，我说：“对。”医生又问我是否失眠，我说：“是的。”医生问我饮食怎么样，我说：“有时候吃一顿有时候两顿。”医生问我体重是否减轻了，我说：“这倒没。”

医生告诉我我可能有点抑郁情绪，建议我找个适合自己的运动，每天锻炼半个小时。医生说运动能减轻焦虑抑郁情绪，改善睡眠。我也向医生提出了另一个问题：我现在老是会紧张，碰到人多的地方会加重。医生说：“先锻炼，锻炼能缓解焦虑抑郁情绪。”

最后，医生建议我找个工作，不要总待着。我问医生我这个情况不用去医院吧？医生说：“应该没事。”我感谢医生，离开了医院。回家的路上，我开始思考医生的建议，决定从明天开始每天锻炼半个小时，希望能改善我的情况。

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