我从小就是一个内向的人，总是容易紧张和焦虑。18岁那年，我开始注意到自己的头发有了变化。起初只是几根白发，但随着时间的推移，它们越来越多，尤其是在头顶和后脑勺。每次照镜子，我都能看到那些白发在嘲笑我，仿佛在说：“你已经老了。”

我尝试过各种方法来遮盖它们，染发、戴帽子、甚至剃光头。但无论我怎么做，白发总是会再次出现。我的心情变得越来越糟糕，感觉自己像是一个被遗忘的老人，尽管我才24岁。

有一天，我决定去看医生。我找到了京东互联网医院，通过图文问诊与一位医生取得了联系。医生问我白发的情况，我告诉他它们集中在头顶和后脑勺，数量很多。医生建议我多休息，多吃核桃和黑芝麻，这些食物富含对头发有益的营养成分。

我向医生坦白了我的担忧，包括我之前有过频繁手淫的习惯。医生告诉我，手淫可能会导致肾虚，而肾虚是白发的一个原因。他建议我戒掉手淫，并可以考虑服用一些药物来改善情况。医生给我开了一份处方，并详细解释了如何使用这些药物。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议生活。每天晚上，我都会保证充足的睡眠，尽量放松心情。同时，我也开始吃更多的核桃和黑芝麻，希望这些食物能帮助我恢复头发的健康状态。虽然白发并没有完全消失，但我感觉到它们的增长速度有所减缓，这让我感到非常欣慰。

我意识到，白发不仅仅是外表的问题，更是内心状态的反映。通过改变自己的生活方式和心态，我不仅改善了头发的状况，也变得更加自信和积极。现在，我不再因为白发而感到自卑，反而将它们视为成长和经历的标志。

如果你也在为白发而烦恼，不妨试试我所做的改变。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择，你可以随时随地与专业的医生进行在线咨询。希望我的经历能对你有所帮助。