我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。可最近几个月，情况却发生了变化。每天晚上12点前我就上床睡觉，四五点钟就醒了，怎么也睡不着。白天工作效率低下，总是昏昏欲睡，感觉自己像个行尸走肉。这种状态持续了一个月，我开始担心自己的身体出了问题。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系到了神经内科的郭医生。郭医生问我症状多长时间了，我告诉他已经一个月了。郭医生又问我平时几点入睡，是否多梦。我回答说一般12点前入睡，四五点清醒，很少做梦。郭医生继续追问我是否有其他不舒服的症状，比如乏力、精神萎靡、头晕脑胀、心慌胸闷等。我说除了上午犯困外，其他都没有。郭医生又问我是否压力大，是否有情绪波动。我承认工作压力大，白天比较焦虑。

郭医生问我是否去医院看诊过，是否服用药物治疗或者做过相关的检查。我说有，工作原因。郭医生又问我是否口服过药物，我说长期用善存，最近几个月用益肝灵，还有鱼油。郭医生问我肝功能是否不太好，我说体检指标都正常。郭医生告诉我，诊断结果是睡眠障碍，药物可服用舒眠胶囊治疗。郭医生为我开具了处方，并给了我一些生活建议，希望对我有所帮助。郭医生建议我睡前避免饮食，睡前泡脚有助于安定，保持平稳的心态。日常可食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的食材做成的粥，可多食富含维生素B的谷类食物及新鲜水果及蔬菜。睡前饮一杯热牛奶，具有镇定安神的作用，从而促使人安稳入睡。

我按照郭医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天晚上我都会泡脚，喝一杯热牛奶，尽量保持心态平稳。同时，我也开始服用舒眠胶囊。几天后，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上我都能安然入睡，早上也不会再那么早醒来。白天的工作效率也明显提高了，我不再昏昏欲睡，感觉自己又恢复了活力。

我非常感谢郭医生的帮助，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我不仅解决了自己的睡眠问题，还学到了很多关于健康的知识。现在我知道，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院真的很靠谱，我会推荐给大家的！