我叫小明，今年25岁，是一名篮球爱好者。每周末，我都会和朋友们去打篮球，享受运动带来的快乐。然而，最近我开始感到脚跟后侧疼痛，尤其是在从床上起来走路时。起初，我以为只是因为疲劳或过度使用肌肉，但疼痛并没有消失，反而越来越严重。

我开始担心这可能是跟腱拉伤或撕裂的征兆。毕竟，我在打篮球时经常做出急停、转向等动作，这些都可能对跟腱造成压力。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行在线咨询。医生很友善，详细询问了我的症状和生活习惯。根据我的描述，医生初步判断可能是轻度的跟腱损伤，并建议我先尝试一些非处方药物来缓解疼痛。

我按照医生的建议购买了药物，并开始进行自我护理。每天早上，我会用热水泡脚，进行简单的按摩和拉伸。同时，我也减少了打篮球的频率，给自己的脚部更多的休息时间。

经过一段时间的治疗和自我护理，我的脚跟后侧疼痛逐渐减轻。虽然还不能完全恢复到以前的状态，但我已经可以正常行走和进行日常活动了。医生也建议我如果疼痛再次加剧，应该去做磁共振检查，以便更准确地了解损伤的程度。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的疼痛，也可能是身体发出的警告信号。幸好我及时寻求了专业的医疗帮助，避免了更严重的后果。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！同时，也提醒大家注意身体，遇到问题及时就医哦！