我叫小芳，今年28岁，平时工作压力大，生活不太规律。前几天，我突然发现自己便秘了，整整两天都没有大便。第三天早上，我终于忍不住去上厕所，结果在擦屁股时发现有鲜血。我的心一下子就提到了嗓子眼，赶紧拿起手机搜索相关信息，最后决定在京东互联网医院上咨询医生。

医生很快就回复了我，问我是不是鲜血，是否有肿物或者肉球突出等问题。我一一回答后，医生告诉我可能是便秘引起的轻度肛裂或者肛周粘膜破损。听到这个结果，我既松了一口气，又有些担忧。医生建议我平时要规律生活，多喝水，多吃水果和蔬菜，避免久坐、熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯，保持大便稀软通畅，保持肛周清洁干燥。

我问医生哪些水果和蔬菜比较好，医生列举了一大堆，包括芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。我记下了这些食物，决定从今天开始改善自己的饮食习惯。医生还建议我使用一些通便的药物，并且不要久蹲上厕所。我告诉医生我最近蹲的时间不长，但踩椅子两三分钟就脚麻了。医生说这可能是因为我长时间坐着工作，导致血液循环不畅，建议我多站起来活动一下。

对于目前出血的情况，医生说出血量较少，可以局部用药。医生问我是否有药物过敏史，是否在孕期、备孕期、哺乳期等情况下。我回答说没有，医生就建议我使用复方角菜酸酯乳膏，每天涂抹两次。医生还提醒我，如果保守治疗3-5天无缓解或持续加重，应该去线下正规医院的普外科或肛肠科就诊，行查体及指诊的检查，进一步明确诊断及治疗。

我感谢医生的建议，决定按照医生的指导来改善自己的生活习惯和饮食结构。同时，我也会注意用药的禁忌和注意事项，按时复诊。希望通过自己的努力，能够早日恢复健康。

大家注意身体，遇到问题及时就医哦！