我从小就很喜欢运动，尤其是篮球。每次和朋友们打球时，我总是全力以赴，享受着汗水和欢笑带来的快乐。然而，最近我开始感到膝盖骨下面疼痛，尤其是在跳跃和急停时。起初，我以为只是因为过度使用肌肉，休息几天就好了。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重。

我开始担心起来，是否我已经受伤了？我决定去看医生。医生告诉我，我可能患有髌腱炎，这是一种常见的运动损伤。医生建议我进行理疗，并且可以尝试针灸治疗。我听从了医生的建议，开始了漫长的康复之路。

在治疗期间，我也尝试了一些自我护理的方法。比如，外喷云南白药喷雾或是扶他林，然后用红外线照射。这些方法都有一定的缓解作用，但并不能根治我的问题。顺古安玉的药膏也被我用过，虽然它可以暂时减轻疼痛，但我知道这只是辅助治疗，不能解决根本问题。

我开始反思自己的生活方式。是否我太过于追求运动的成就，而忽视了身体的健康？我决定改变自己的态度，更加注重身体的休息和恢复。同时，我也开始学习更多关于运动损伤的知识，希望能够更好地预防和处理类似的问题。

现在，我的膝盖已经基本恢复正常。虽然我仍然热爱篮球，但我也明白了健康的重要性。感谢医生和所有帮助过我的人，我会继续保持良好的生活习惯，珍惜自己的身体。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意自己的生活方式，合理安排运动和休息的时间。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！