我从小就有一个梦想，成为一个健康的女孩。可惜，生活总是充满了意外。80天前，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我会喝一杯豆浆，吃一个鸡蛋和一些水果；中午则是蔬菜和肉类；晚上，我干脆不吃。加上每天早上40分钟的慢跑，我的体重从153斤降到了133斤。看着镜子中的自己，我感到无比的自豪和满足。

然而，好景不长。一个月前，我开始发现自己掉头发。每次洗头，我的手上总是会有大量的头发。即使是吹风，也会有头发掉落。起初，我并没有太在意，毕竟我本来就有很多头发。但是，随着时间的推移，我的头发开始变得稀疏，甚至有些地方已经开始秃了。我开始感到恐慌和焦虑。

我上网搜索，发现可能是因为我在减肥期间摄入的碳水化合物太少，导致营养不均衡，进而引起了脱发。于是，我开始调整我的饮食，增加了牛奶、燕麦粥和坚果的摄入。同时，我也开始服用生物素和胶原蛋白，希望能够改善我的头发状况。

在这个过程中，我遇到了京东互联网医院的马医生。马医生非常耐心地听取了我的问题，并给出了专业的建议。她告诉我，我的体重已经在正常范围内，晚餐可以和午餐类似，慢慢恢复正常饮食。同时，她也建议我增加一些抗阻运动，改善局部脂肪堆积。对于我的脱发问题，马医生建议我继续服用生物素和胶原蛋白，并且可以补充一些优质蛋白和多吃芝麻、枸杞等食物。

我非常感谢马医生的帮助和建议。现在，我已经开始按照她的建议进行调整。虽然我的头发还没有完全恢复，但我已经看到了希望。同时，我也意识到，健康比美丽更重要。减肥不是一蹴而就的过程，需要我们耐心和恒心。希望我的经历能够帮助到其他正在减肥的朋友们，记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！