我从小就有一个不好的习惯——熬夜。每次到了深夜，我总是会被各种各样的想法所困扰，无法入睡。再加上工作压力大，经常需要加班到很晚。久而久之，我的身体开始出现了一些问题。最近，我发现自己的脑沟似乎加深加宽了，这让我非常担心。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我平时的生活习惯，包括是否经常熬夜和喝酒。我老实交代了自己的情况。医生告诉我，熬夜和喝酒确实会对大脑产生影响，可能会导致脑沟加深加宽。听到这个消息，我不禁感到一阵恐慌。

医生安慰我说，虽然目前没有办法治疗脑沟加深加宽，但只要我改变不良的生活习惯，情况就不会继续恶化。医生还提醒我，除了熬夜和喝酒外，生活饮食习惯也会对大脑产生影响。比如，长期缺乏营养、不规律的作息时间等都可能导致大脑功能下降。

我深深地反思了自己的生活方式，决定从现在开始改变。首先，我要尽量避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。其次，我要减少酒精的摄入，尽量不在晚上喝酒。最后，我要注意饮食，多吃一些对大脑有益的食物，例如鱼类、坚果等。

我知道，改变生活习惯并不是一件容易的事情，但为了自己的健康，我必须要做出努力。同时，我也希望通过我的经历，能够提醒更多的人注意自己的生活方式，保护好自己的大脑健康。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！