我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我家有个传统的中医师祖父，他总是强调“预防胜于治疗”。所以，每当我有任何不适，第一时间就会去找他咨询。然而，最近我遇到了一件让我困扰的事情。

我开始服用维生素B补充剂，希望能改善自己的皮肤和头发质量。起初，效果还不错。但是，几天后，我发现自己的尿液变黄了。我开始担心，是否是我服用了过量的维生素B？

我决定去找一位医生咨询。通过京东互联网医院，我很快就联系到了一位名叫李医生的专家。李医生听完我的描述后，告诉我这其实是正常现象。维生素B代谢后会使小便呈黄色，这并不意味着我已经过量了。他建议我多喝水，继续观察情况。

我感到一丝安慰，但仍然有疑问。于是我问李医生，如果真的过量了，会有什么副作用？李医生解释说，摄入过量的维生素B也可能会有副作用，例如恶心、呕吐等。因此，他建议我按需服用，不要过量。

李医生还详细地向我介绍了B族维生素的功效和缺乏症状。他说，B族维生素参与体内的多种代谢活动，缺乏会导致多发性神经炎、肌肉无力、厌食、恶心和脚气病等问题。这些信息让我更好地理解了维生素B的重要性，也让我意识到自己需要更加科学地管理自己的健康。

最后，我问李医生，尿液发黄是否一定代表我已经过量了？他告诉我，不一定。正常代谢也可能使小便黄，可能是因为我喝水太少了。这个答案让我松了一口气，也让我明白了健康管理的复杂性。

通过这次咨询，我不仅解决了自己的疑惑，还学到了很多关于维生素B和健康管理的知识。李医生的专业和耐心让我感到非常满意。我会继续关注自己的健康，并在需要时寻求专业的帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！