我从小就有一个毛病，总是感觉喉咙里有痰，咳不出来也咽不下去。每次吃完饭，总是要喝一大杯水才能缓解这种不适感。随着时间的推移，这种症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始担心这是不是什么大病的前兆，于是决定去看医生。

在网上搜索了一番后，我找到了京东互联网医院，决定在线咨询一位医生。很快，我的问题就被医生接收了。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是脾虚痰湿引起的。这个解释让我有些吃惊，因为我从来没有想过自己的生活方式会导致这样的问题。

医生建议我去做一个喉镜检查，考虑有舌根淋巴组织增生。我有些担心，毕竟我从来没有做过这种检查。但医生安慰我说，检查过程不疼，费用也很合理，大概在150元左右。听完医生的解释，我决定去做这个检查。

检查结果证实了医生的判断，我的舌根淋巴组织确实有增生。医生告诉我，这种情况可以通过改变生活习惯和饮食来改善。比如，多吃一些清淡易消化的食物，少吃油腻和辛辣的食物；多喝水，保持喉咙湿润；适当运动，增强体质等等。这些方法听起来都很简单，但我知道如果不认真执行，效果可能不太理想。

从那以后，我开始认真调整自己的生活方式。每天早上起床后，我会喝一杯温水，晚上睡觉前也会喝一杯。平时我尽量少吃油腻和辛辣的食物，多吃一些蔬菜和水果。同时，我也开始每天早上去公园散步，增加运动量。这些改变虽然不大，但对我的身体和心理都产生了积极的影响。

现在，我的喉咙不再总是有痰的感觉，咳嗽和咽喉不适也明显减少了。我很感激京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和指导，帮助我找到了问题的根源，并提供了有效的解决方案。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！