我还记得那天，我的心情像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。35岁的我，血压居然飙升到了150以上。医生说这是高血压的征兆，需要及时治疗。我开始四处寻找解决方案，希望能找到一个既有效又安全的方法。

在网上搜索中成药治疗肾虚高血压时，我偶然发现了维生素B族。听说它可以帮助缓解压力，改善睡眠质量。考虑到我最近压力较大，睡眠也很差，于是我决定尝试一下。

我通过京东互联网医院的图文问诊功能，向一位医生咨询是否可以吃维生素B族。医生告诉我，高血压患者一般可以吃维生素B族，不会有太大影响。但他也提醒我，单纯依靠维生素B族可能效果不大，需要结合其他治疗方法。

医生建议我采取低盐低脂饮食，每天运动半小时，调整心态，保持好心情。他还教我做正念呼吸，帮助我放松身心。同时，他也强调了规律作息的重要性，建议我晚上10点半左右睡觉，定时起床，养成良好的睡眠习惯。

我认真听从医生的建议，开始改变自己的生活方式。每天早上，我会做一些简单的运动，晚上则会在10点半左右上床睡觉。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃高盐高脂的食物。渐渐地，我的血压开始下降，心情也变得更加平静。

虽然维生素B族并不是治疗高血压的主要手段，但它确实帮助我缓解了压力，改善了睡眠质量。通过这次经历，我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的医生们专业、耐心，给了我很多宝贵的建议和帮助。我会继续保持良好的生活习惯，珍爱自己的健康。

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