我叫李明，今年45岁，是一名二型糖尿病患者。三年前，我被诊断出患有糖尿病，医生开了安达唐给我控制血糖。起初，我的血糖控制得还算稳定，但最近这三个星期，我的生活被打乱了。

我感冒了，接着又得了带状疱疹。医生给我打了点滴，开了氨基酸提高免疫力。虽然感冒和疱疹都好了，但我开始出现了新的问题：总是饿，胃里空空如也。以前我做过胃镜，医生说我有浅表性胃炎，于是又开了胃药给我吃。然而，吃了两天胃药，我的症状并没有改善。

昨天，我测了血糖，餐后两小时的血糖值高达11.8。今天早上空腹测量，血糖值也达到了9.4。医生建议我调整用药，于是我今早吃了一粒安达唐加二甲双胍缓释片。午饭后，我又吃了一粒二甲双胍缓释片，但我仍然感到饿和晕。

我开始怀疑自己的生活习惯是否出了问题。医生问我近期的饮食和运动情况有没有变化。我告诉他，最近我因为生病，运动量减少了很多。医生建议我每餐后散步30分钟左右，并且每周至少运动150分钟以上。他还提醒我，饮食量要控制，主要是限制米、面、薯类食物，每日在3-4两左右，尽量粗细粮搭配。含糖高的食物包括饮料、甜点、冰激凌、巧克力和水果等，都需少吃或不吃。

我决定按照医生的建议去做。每天早上，我会吃一粒安达唐加二甲双胍缓释片，午饭后再吃一粒二甲双胍缓释片。同时，我也开始控制自己的饮食，尽量少吃米、面、薯类食物，多吃蔬菜和水果。每餐后，我会散步30分钟左右，保持适量的运动量。

一周后，我再次测量血糖，发现血糖值已经降到了正常范围内。我感到非常高兴，因为我知道自己的努力没有白费。医生也对我的进步表示赞赏，并提醒我继续保持良好的生活习惯，定期监测血糖变化。

这次经历让我深刻认识到，糖尿病并不可怕，只要我们积极调整生活习惯，控制好血糖，就可以过上正常的生活。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。希望我的经历能够帮助到其他糖尿病患者，提醒大家注意身体健康，遇到问题及时就医。