我总是想太多，脾气也变差了，怎么办？

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我总是想太多，脾气也变差了，怎么办？

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药事通

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我总是想太多，脾气也变差了，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。从小到大，我一直是一个多愁善感的人，总是把事情想得很复杂。可最近一年来，这种情况变得越来越严重。只要我老公和同事朋友在一起工作吃饭，我心里就很难受，总是怀疑他对我不忠。即使我知道他没有做错什么，我还是会语言攻击他。这种感觉让我很痛苦，也让我开始怀疑自己的精神状态。

医生听完我的描述后，告诉我这可能不是单纯的心理疾病，而是跟我的性格也有关系。多疑、敏感、安全感不够、容易往坏处想，这些都是负性认知思维的表现。医生建议我去做心理疏导，帮助我调整这种不健康的思维模式。

我问医生，心理疏导一般都在哪里做呢？医生告诉我可以去精神心理专科医院门诊，比如华西医院精神科心理门诊、成都四院、重庆西南大学附属心理医院等。这些地方都有专业的心理医生可以帮助我。

我感谢医生的建议，决定去尝试一下心理疏导。也许这可以帮助我摆脱这种痛苦的状态，重新找回自信和快乐。

在这个过程中，我也意识到，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！多疑、负性认知思维的调理指南常见症状多疑、负性认知思维的常见症状包括过度思考、脾气变差、容易怀疑他人、安全感不够等。易感人群可能是性格敏感、缺乏信任感的人群。推荐科室精神心理专科医院门诊调理要点 1. 寻求专业心理疏导，例如在精神心理专科医院门诊进行咨询和治疗。 2. 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解焦虑和压力。 3. 建立健康的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。 4. 尝试认知行为疗法（CBT），通过改变负面思维模式来改善情绪和行为。 5. 如果症状严重影响日常生活，可以考虑使用抗抑郁药物或抗焦虑药物，但需在医生指导下使用。

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