我从小就是一个夜猫子，总是熬夜到凌晨才睡觉。白天上班时，总是昏昏欲睡，同事们都说我像只熊猫。最近几个月，情况变得更糟了。即使我早早地上床睡觉，第二天还是会感到极度疲劳，眼睛都睁不开来。这种感觉就像我被一只无形的手压住，无法挣脱。

我开始担心自己是不是生病了，于是决定去看医生。通过京东互联网医院，我找到了一个在线医生。我们进行了一次视频咨询，医生问了我很多问题，包括我的作息习惯、饮食情况和是否有其他不适症状。我告诉他我经常熬夜，晚上11点之前很少睡觉，早上7点起床上班。医生听完后，告诉我我的问题可能是由于睡眠生物钟紊乱引起的。

他解释说，人体有一个内部时钟，控制着我们的睡眠和清醒状态。如果这个时钟被打乱，例如因为长期熬夜或不规律的作息，会导致我们在白天感到困倦，晚上却难以入睡。医生建议我调整我的作息习惯，尽量在晚上10点之前上床睡觉，并且每天保持固定的睡眠时间。他还推荐我使用一些放松技巧，例如深呼吸和冥想，来帮助我更好地入睡。

我按照医生的建议做了改变。起初，很难适应新的作息时间表，但我坚持了下来。几周后，我发现自己的白天精神状态明显改善了。即使在工作中，我也能保持清醒和专注。晚上，我也能更容易地入睡，睡眠质量也得到了提高。

我很感激那位在线医生，他的建议真的改变了我的生活。现在，我已经养成了良好的作息习惯，白天不再昏昏欲睡，晚上也能安然入睡。我想告诉大家，健康无小事，遇到问题及时就医很重要。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择，大家可以试试看。