我从小就被父母灌输“身体是革命的本钱”的理念，然而，直到那一天，我才真正体会到这句话的深意。我的精子质量报告显示PR=21.8%，NP=3.9%，存活率=44.3%，这意味着我可能面临生育问题。这个结果如同晴天霹雳，打破了我平静的生活。

我记得那天晚上，我辗转反侧，无法入睡。第二天一早，我就来到了京东互联网医院，希望能找到解决方案。医生很耐心地听完了我的情况，并告诉我这个结果比正常的低一些，但问题不大，需要检查三次综合来考虑。听到这话，我稍微松了一口气，但仍然心存疑虑。

医生建议我改掉一些不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、熬夜久坐、过度的手淫、过度的性生活等，并加强体育锻炼，增强体质。同时，医生还推荐我吃一些有助于提高精子质量的食物和药物，例如维生素E、左卡尼汀或生精片。对于我提出的生精胶囊是否可以吃的问题，医生表示这个有一定的作用，但需要注意肝肾功能是否正常。

在医生的指导下，我开始了我的调理之旅。每天早上，我会吃一颗生精胶囊，并且注意饮食和生活习惯的调整。一个月后，我再次来到京东互联网医院进行检查，结果显示我的精子质量有了明显的改善。PR上升到了35.6%，NP上升到了6.2%，存活率上升到了55.1%。看到这些数字，我不禁感慨万千，感谢医生的专业指导和京东互联网医院的便捷服务。

在这个过程中，我也深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。所以，我想通过我的经历，提醒大家要重视自己的健康，及时就医，避免小问题变成大问题。同时，我也想感谢京东互联网医院，感谢他们提供的高效、便捷的医疗服务，让我在家就能享受到专业的医疗指导和治疗方案。最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！