我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至连吃饭都要低头。直到有一天，我突然感到脖子两边疼痛，像被什么东西勒住一样，疼痛还向后背蔓延。起初我以为只是因为长时间低头工作引起的肌肉酸痛，休息一下就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心起来，难道我得了什么大病？我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我，这是典型的颈椎病引起的疼痛。由于长期低头工作，我的颈椎受到了压迫，导致神经受损，引起了疼痛。医生建议我改变工作习惯，避免长时间低头工作，并进行一些物理治疗和锻炼来缓解疼痛。

我按照医生的建议进行了治疗，包括外贴止疼药、口服肌松药和理疗等。同时，我也开始注意自己的工作习惯，尽量避免长时间低头工作，多做一些颈椎和腰背肌肉的锻炼。慢慢地，我的疼痛开始减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为工作或其他原因而忽视自己的健康。只有保持良好的生活习惯和工作习惯，才能真正享受生活的美好。现在，我已经养成了良好的生活习惯，包括定期锻炼、合理饮食和规律作息等。我也希望大家能够关注自己的健康，避免因为小问题而引发大毛病。

最后，我想说的是，京东互联网医院的医生非常专业和负责，他们的建议和治疗方案都非常有效。如果你也有类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下，相信他们会给你最好的帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！