我叫李明，今年33岁，最近总是被一个奇怪的现象困扰着：每当我入睡后，四肢就会不由自主地抖动。起初，我以为这只是偶尔的现象，没太在意。但随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病，于是决定寻求专业的医疗帮助。通过朋友的介绍，我了解到了京东互联网医院，并决定在这里进行咨询。

我选择了图文问诊的方式，很快就收到了医生的回复。医生问我平时是否经常喝奶，我告诉她我每天都会喝纯牛奶，基本上从来没有断过。医生建议我去医院检查一下是否缺钙，并检测一下维生素D的指标。

我有些疑惑，问医生是不是要用头发来检测，医生笑着说不是，通常是通过抽血化验来确定。听到这个消息，我不禁有些紧张，但医生安慰我说如果没有问题就可以放心了，如果有问题也可以对症治疗。

我问医生这种四肢抖动的现象可能是由什么原因引起的，医生说有可能是缺钙，也有可能是神经的问题。同时，医生也提醒我，压力过大也可能会导致这种现象的发生。由于我最近的工作压力确实很大，医生建议我多运动，别熬夜，早点休息。

然而，我的情况比较特殊，因为我之前的腿部受伤，半月板撕裂，不能进行剧烈运动。医生理解我的困境，建议我多去户外走走，听听音乐，调整自己的心态。同时，医生也提醒我，良好的作息习惯对于改善这种情况非常重要。

我告诉医生我已经尽量保持规律的作息时间，晚上大概11点半睡觉，第二天7点起床。医生说这很好，但也提醒我，睡得早并不一定意味着早上就能睡得好，可能需要一些时间来调整。医生还建议我可以尝试练习上肢，使用哑铃等器械进行锻炼，帮助自己放松。

最后，医生再次强调了自我调节的重要性，并鼓励我去医院抽血检查一下是否缺钙。整个咨询过程中，医生非常细心有耐心，认真听我描述病因，并没有盲目地推荐我购买任何产品。我非常感激医生的帮助和建议，决定按照她的建议去做。

在结束咨询之前，我向医生表达了我的感谢之情。医生说不用客气，希望我能早日恢复健康。通过这次咨询，我不仅得到了专业的医疗建议，也感受到了京东互联网医院的温暖和关怀。现在，我已经预约了抽血检查，期待着早日找到问题的根源，恢复健康的生活状态。