夜班白天睡不着，头昏脑涨怎么办？这是我最近的困扰。自从我开始上夜班，我的生活就被打乱了。以前我从来没有上过夜班，白天睡觉对我来说是一个全新的挑战。

我记得那天晚上，我上完12个小时的夜班后，回到家里，躺在床上，闭上眼睛，期待着一夜的好眠。然而，我的大脑却像一台高速运转的机器，无法停止。即使我尝试了各种放松技巧，还是无法入睡。最终，我只睡了两个小时就醒了，感觉头昏脑涨，整个人都很疲惫。

我知道我需要做些什么来调整我的作息。于是我开始尝试各种方法，例如运动、看书、工作等，希望能够改善我的睡眠质量。然而，尽管我做了很多努力，我的睡眠问题仍然存在。我仍然只能睡两三个小时，然后就醒了，感觉非常疲乏。

我开始感到担忧，担心我的身体是否能够适应这种新的作息模式。于是，我决定寻求专业的帮助。我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式向医生咨询我的问题。

医生很耐心地听完了我的描述，然后问我是否有药物或食物过敏史，是否有严重心脑血管疾病史，肝肾功能是否正常等问题。我回答说没有。医生告诉我可以吃一些中成药来帮助我改善睡眠质量，并且给我开了一份处方。

我按照医生的建议服用了药物，并且开始尝试调整我的作息。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我发现我的睡眠质量逐渐改善了。我可以睡得更久，醒来后也感觉更加清醒和有活力。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心帮助了我解决了这个困扰我很久的问题。现在，我已经适应了新的作息模式，我的生活也回到了正轨上。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！