我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静时，独自一人坐在窗前，听着耳机里的音乐，享受那份宁静。可最近，这份宁静被打破了。每当我戴上耳机，总能听到一阵阵嗡嗡声，像是一列火车在我耳边呼啸而过。起初，我以为是耳机出了问题，换了几副都一样。后来，我才意识到，问题出在我自己身上。

我开始感到恐慌，担心自己得了什么不治之症。于是，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我，我可能患有神经性耳鸣耳聋。听到这个结果，我心中五味杂陈，既害怕又无奈。医生安慰我说，虽然目前还没有根治的方法，但可以通过一些治疗手段来缓解症状。

医生给我开了一些药，包括西比灵、美卓乐、玉屏风颗粒和益气聪明丸。同时，他还教我一个简单的耳部按摩方法：双手张开按住耳朵，说1.2.3.4.5然后突然松开。每天早中晚各做20个。医生说，这个方法可以帮助改善耳部血液循环，缓解耳鸣症状。

我按照医生的建议，开始了治疗。每天早上，我会先做耳部按摩，然后再服用药物。虽然一开始效果不明显，但我并没有放弃。慢慢地，我发现耳鸣的频率和强度都有所减轻。同时，我的睡眠质量也得到了改善，不再像以前那样经常被耳鸣声吵醒。

除了药物和按摩，医生还建议我要学会忘却，不能总去想它。每天晚上睡觉前，我会听一些轻柔的音乐，帮助自己放松。渐渐地，我发现自己的心态也发生了变化，不再那么焦虑和恐慌了。

在治疗的过程中，我也遇到了一些困难。比如，我的慢性胃炎加重了，导致我不能吃太多药物。医生告诉我，可以适当减少药物的剂量，或者换一种更温和的药物。另外，我的睡觉流口水的问题也没有完全解决，但医生说这可能是因为我在睡觉时，口腔肌肉放松所致，并不需要太过担心。

经过十天的治疗，我去医院复诊。医生说我的情况有所好转，但还需要继续治疗。同时，他也提醒我，不能吃凉的冷的辣的食物，以免刺激耳部神经，影响治疗效果。

回想起这段经历，我深深地感激医生和所有帮助过我的人。虽然耳鸣还没有完全消失，但我已经学会了如何与它共处。现在，每当我戴上耳机，听到那阵阵嗡嗡声时，我不再感到恐慌，而是会想起医生的话：要学会忘却，不能总去想它。每天晚上睡觉前，听音乐睡觉。这样，耳鸣就像是一首背景音乐，陪伴着我进入梦乡。