我从小就有一个习惯，喜欢咬指甲。妈妈总是说这会影响我的健康，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的指甲盖开始凹陷，甚至出现了竖纹。我开始担心起来，难道是我咬指甲的习惯导致的？还是我身体出了什么问题？

我决定去看医生，希望能找到答案。医生问了我一些问题，包括我的饮食习惯和生活方式。然后，他告诉我，我的指甲问题可能与维生素缺乏有关，特别是钙质和维生素D的缺乏。他建议我补充这些营养素，并推荐了一些产品，包括迪巧钙片和善存维生素片。

我开始按照医生的建议进行补充，希望能改善我的指甲问题。同时，我也开始注意自己的饮食，增加富含钙质和维生素D的食物摄入。几个月后，我发现我的指甲盖不再凹陷，竖纹也逐渐消失了。我非常高兴，感谢医生的帮助和指导。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，蛋白粉虽然含有一些钙质，但并不足以满足人体的需求。我们需要通过多种途径来摄取足够的营养素，才能保持身体的健康。

我想分享我的经历，希望能帮助更多的人关注自己的健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，非常方便！