我从小就有一个小毛病，下蹲时脚后跟总是离地，像是在做一个不完美的蹲姿。这个问题一直伴随着我，直到十几年后，我才意识到这可能不是一个简单的习惯问题，而是踝关节活动度受限的表现。

我开始四处寻找答案，终于在一次偶然的机会中，我遇到了一个医生。他问我多久了，什么原因导致的这些问题。我的回答很简单：从小就这样。医生继续追问，是否后面跟腱紧？我当时并不知道这个问题的答案，但我感觉自己的脚踝活动度受限，蹲下去的时候脚后跟离地，这让我在日常生活中遇到很多不便。

医生告诉我，我的情况可能是跟腱挛缩导致的踝关节背伸功能受限。他解释说，跟腱挛缩的原因很多，有的人是因为先天性原因，需要检查看看。如果是这个原因，有的可以矫正的。我对此感到非常惊讶和好奇，问他是否可以纠正。医生说，如果是这个原因导致的，可以矫正。

我开始积极寻找解决方案。医生建议我平时多做蛙跳或者下蹲练习，这对改善踝关节活动度有好处。我按照医生的建议开始锻炼，虽然一开始很难，但我坚持了下来。几个月后，我发现自己的踝关节活动度有了明显的改善，下蹲时脚后跟不再离地，这让我非常高兴和满足。

我想分享我的经历，希望能帮助那些和我有类似问题的人。同时，我也想感谢那位医生，他的专业知识和耐心指导让我找到了解决问题的方法。最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，大家可以放心使用。