我从小就对自己的身体不太关心，总是熬夜打游戏，早饭也经常不吃。直到有一天，我发现自己的体重开始下降，口干舌燥，多饮多尿，四肢发麻，眼花，尿泡增多。这些症状让我非常担心，于是我去医院做了检查，结果显示我的空腹血糖高达9.8mmol/L，医生告诉我可能是糖尿病。

我非常害怕，毕竟糖尿病是一种慢性病，需要终身管理。医生建议我完善一些检查，包括肝肾功、血气分析、尿常规、胰岛素相关抗体、糖化血红蛋白等。同时，医生也给了我一些生活和饮食上的建议，告诉我要以谷类食物为主，高膳食纤维、低盐、低糖、低脂肪摄入，主食定量，粗细搭配，减少精制碳水化合物、酒精和含糖饮料的摄入。还要定时定量进餐，控制进餐速度，养成先吃蔬菜、最后吃主食的进餐顺序习惯。

我开始认真对待自己的健康，按照医生的建议去做。每天早上，我都会测量自己的血糖，记录下来。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量选择低糖、低盐、低脂肪的食物。比如说，我会选择柚子、苹果等水果，而不是梨，因为梨的糖分太高了。羊肉也可以吃，但要少量且避免过肥的羊肉。

经过一段时间的努力，我的血糖开始下降，症状也逐渐消失。现在，我已经可以控制自己的血糖了，虽然还需要继续用药和监测，但我已经不再那么害怕了。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我重新拥有了健康的生活。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，遵循医生的建议，改变不良的生活习惯，控制血糖，保护自己的健康。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！