我从小就有一个习惯，晚上睡觉前总是要吃点东西。妈妈说这是因为我小时候营养不良，导致了现在的胃口问题。可最近这段时间，我的胃口却变得越来越差。每次吃完饭，总是感觉胃里胀胀的，像有一团气体在里面翻腾。有时候还会伴随着消化不良的症状，胸口堵得慌，食物仿佛卡在那里不往下走。最让人头疼的是，晚上睡觉时我总是会不自觉地磨牙，甚至有时候还会把牙齿磨出声响来。这些症状让我非常困扰，于是我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状。医生问我这个问题多久了，我告诉他已经有一年半载了。医生又问我是否每天都会发生，我点头表示是的。医生接着问我是否有反酸烧心胃疼的症状，我说没有。然后医生问我平时的饮食习惯，我告诉他我基本上是一日三餐，很少吃刺激性的食物。医生又问我是否有伴随恶心或者吃饭容易早饱的症状，我说都没有。最后，医生问我是否查过大便常规，或者肛门部位有没有发现过虫子。我说大便感觉有点稀，但没有发现虫子。医生听完我的描述后，告诉我主要考虑还是属于胃炎所引起的症状表现。

医生建议我首先要注意清淡饮食为主，少食多餐，细嚼慢咽，一次不要吃太饱，注意不要吃生冷硬辛辣刺激性的食物。吃一些柔软容易消化的食物。其次，饭后要适当活动走动，促进胃肠道的蠕动。避免长时间久坐久卧。最后，医生还提醒我要注意腹部的保暖，不要腹部受凉，特别是早晨和晚上一定要特别注意。保持良好情绪，劳逸结合，不要有太大的思想压力。医生还推荐了一个相关的养胃粉，建议我可以考虑使用。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食和生活习惯。每天早上起床后，我会喝一杯温水，帮助肠胃排毒。然后我会吃一些清淡易消化的食物，例如粥、面条等。中午和晚上也是一样，尽量避免吃辛辣刺激性的食物。饭后我会散步一会儿，促进消化。晚上睡觉前，我会喝一杯热牛奶，帮助放松身心。经过一段时间的调整，我的症状明显减轻了。胃不再胀气，消化也变得更好。晚上睡觉时也不再磨牙了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业指导和建议，才让我摆脱了这些困扰。现在我已经养成了良好的饮食和生活习惯，希望大家也能注意自己的身体健康，遇到问题及时就医。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！