我叫李明，今年22岁，男。从去年疫情开始，我就开始了漫长的失眠之旅。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的压力和焦虑导致的。但是，随着时间的推移，我的失眠问题变得越来越严重。每晚，我只能睡三到四个小时，甚至有时候连这个时间都达不到。即使勉强入睡，我的睡眠质量也非常差，总是做噩梦或者半夜醒来，无法再次入睡。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括服用褪黑素、听轻音乐、进行深呼吸等等。然而，所有的努力都没有带来明显的改善。我的身体和精神状态都开始受到影响，白天总是昏昏沉沉，工作和学习效率大打折扣。我的家人和朋友也开始担心我的健康状况，劝我去看医生。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和无奈，我决定试一试。通过在线预约，我很快就和一位名叫**的医生进行了视频咨询。医生非常耐心地听我描述了我的症状和尝试过的治疗方法。然后，他建议我注意休息、戒烟、戒酒、清淡饮食、忌辛辣刺激性食物，并且在睡觉前不要喝茶水、酒、饮料等刺激性饮品。

我按照医生的建议进行了调整，结果真的有所改善。虽然我仍然不能保证每晚都能睡得很好，但至少我的睡眠质量有了明显的提高。白天的精神状态也变得更好了，工作和学习效率也逐渐恢复了正常。

我非常感谢京东互联网医院和那位医生。他们不仅提供了专业的医疗建议，还让我重新找回了对生活的信心和希望。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，每当我有健康问题时，总会第一时间想到他们。

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