我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每天早上，我都会在公园里跑上几圈，享受清晨的新鲜空气和身体的畅快感。然而，最近我发现自己的脚后跟开始红肿疼痛，尤其是在跑步后更为明显。我开始担心这是不是肾虚引起的，毕竟我听说过肾虚会导致脚部不适。

我决定去京东互联网医院寻求专业的医生帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生问我疼痛感明显吗？我回答说一碰就疼，甚至不碰也会隐隐作痛。医生又问我是否有外伤或平时久站比较多，我都否认了。然后医生问我是否有其他诱因，于是我提到左腿大腿之前一直有些酸痛，蹲下起身的时候感觉有可能是运动的时候拉伸过度。

医生听完我的描述后，告诉我可能是跟骨的脂肪垫炎，局部摩擦导致无菌性炎症。医生建议我局部做冷敷，并口服+外用药物改善症状。由于我正在备孕，医生特别提醒我用药的话需要暂停备孕，并且至少3个月以后再考虑怀孕。为了安全起见，我决定只使用外用的氟比洛芬凝胶膏贴，外贴患处，一次一贴，一天1-2次。医生还教我如何正确进行冷敷，避免时间过长防止冻伤皮肤。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早上，我都会在公园里散步代替跑步，尽量减少活动。虽然不能运动让我有些失落，但我知道这是为了更好地恢复。同时，我也更加关注自己的身体，注意休息和营养，希望早日康复。

通过这次经历，我深刻体会到健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的医生专业、耐心，给我提供了非常有用的建议和治疗方案。我也想提醒大家，如果有任何身体不适，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。只有这样，我们才能更好地保护自己的健康。