我从来没有想过，自己会因为低头玩手机而患上颈肌筋膜炎。四天前，我的颈椎下方和肩胛骨内上侧开始隐隐作痛，起初我并没有太在意，认为只是因为长时间保持一个姿势所致。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去医院看病，经过一番检查，医生告诉我可能是颈肌筋膜炎，并建议我做一个颈椎核磁共振检查。听到这个结果，我不禁感到一丝恐惧。毕竟，谁也不想承认自己已经开始步入中年，身体开始出现各种问题。

在医生的指导下，我开始了治疗。除了按时服药外，医生还建议我平时佩戴颈托，以减轻颈部的压力。同时，他也提醒我要注意休息，避免长时间低头看手机或电脑。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了至关重要的作用。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活方式。为什么总是要低头看手机？为什么总是要熬夜工作？这些不良习惯，都是我身体出现问题的根源。从此以后，我开始调整自己的生活节奏，尽量保持良好的作息习惯，多进行户外活动，放松身心。

现在回想起来，那段经历虽然痛苦，但也让我成长了许多。它教会了我如何更好地照顾自己的身体，如何更好地平衡工作和生活。同时，也让我更加珍惜健康，珍惜生命中的每一天。

如果你也遇到了类似的问题，我的建议是：及时就医，听从医生的建议，调整自己的生活方式。只有这样，才能让自己远离疾病的困扰，过上更加健康、快乐的生活。

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