我从小就有一个习惯，喜欢长时间地坐着看书或玩游戏。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而因为工作的需要，我的坐姿时间变得更长了。直到有一天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有一根针在扎着我。起初，我以为只是因为久坐不动引起的肌肉酸痛，休息一下就会好。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处求医，做了各种检查，最后被诊断出患有腰椎间盘轻度突出。医生告诉我，这种病多与久坐劳累有关，需要及时治疗，否则可能会引起更严重的后果。我听了医生的建议，开始服用药物并进行理疗。但是，效果并不明显，疼痛仍然存在，甚至有时候会加剧。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，决定尝试一下在线问诊。通过图文问诊的方式，我向医生详细描述了自己的病情和症状。医生非常专业，给我提供了很多有用的建议和指导。他们告诉我，除了药物和理疗外，还需要注意日常生活中的细节，避免久坐久站，适度活动，腰部无红肿发热情况下，适度保暖，在腰部无疼痛时循序渐进的进行腰背部肌力锻炼，注意劳逸结合，可日常护腰固定，避免猛然弯腰及腰部突然受力。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上，我会进行一些简单的腰背部肌力锻炼，避免长时间坐着不动，多走动，多活动。同时，我也注意了自己的饮食，增加了对钙和维生素D的摄入，帮助骨骼健康。经过一段时间的努力，我的疼痛逐渐减轻，生活质量也得到了明显的提高。

我想说，京东互联网医院真的很靠谱。他们的医生非常专业，服务也很周到。通过在线问诊，我不仅得到了有效的治疗方案，还学到了很多关于健康的知识。现在，我已经完全康复了，重新找回了生活的乐趣。如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院，相信你也会有所收获。

最后，我想说一句：健康无小事，及时就医很重要。希望大家都能关注自己的健康，遇到问题及时寻求专业的帮助。祝大家都能拥有一个健康快乐的生活！