我叫小李，今年19岁，身高175cm，体重60kg。从小就对自己的皮肤不太满意，总是暗沉无光，尤其是夏天，晒黑后更是让人心烦。所以我一直在寻找美白的方法，听说VC和VE片可以抗氧化美白，于是就买了一瓶试试看。

一开始我每天吃两粒，饭后服用，按照医生的建议，外出时也做好防晒工作，避免熬夜，注意饮食。刚开始几天，没什么变化，甚至还出现了皮肤发黄的情况，吓得我赶紧上网查原因，才知道是因为我在服用期间摄入了大量的胡萝卜素，导致皮肤变黄。后来我调整了饮食，避免了那些会让皮肤变黄的食物，果然，皮肤逐渐恢复正常，甚至比以前更白皙了。

除了VC和VE片，我还尝试了其他美白方法，比如每天喝一杯黑豆黑米黑芝麻糊，据说这些食物富含抗氧化物质，可以帮助美白。虽然效果不如VC和VE片明显，但也有一定的改善作用。另外，我还注意了生活习惯，尽量不熬夜，保持良好的作息，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，这些都对皮肤的健康有很大的帮助。

总的来说，VC和VE片对我的美白效果还是很明显的，当然也要注意合理使用，不能过量，否则可能会引起一些不良反应。另外，美白并不是一蹴而就的过程，需要长期坚持，才能看到真正的效果。希望我的经历能对那些想要美白的朋友有所帮助。

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