我叫李明，今年35岁，是一名IT工程师。我的工作压力很大，经常需要熬夜加班。最近，我发现自己的身体状况越来越差，总是感到疲劳和无力。我的朋友建议我去看医生，但我总是拖延，直到有一天我实在受不了了。

我在网上搜索了相关信息，发现自己可能患有脾虚湿气重的症状。于是，我决定去京东互联网医院咨询医生。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状和生活习惯。医生告诉我，我的问题主要是由于生活方式不健康引起的，需要从根本上改变。

医生建议我平时不暴饮暴食，不吃辛辣刺激性食物，少食多餐，多喝水，多运动，尤其是饭后适当走路，可以促进消化吸收。同时，医生还推荐我多吃点肉蛋奶一类的食物，以补充营养。对于我经常熬夜的问题，医生建议我尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯。

我问医生是否可以喝五宝茶来改善我的身体状况。医生说可以，但要注意不要过量。对于我担心的上火问题，医生表示只要不过量，一般不会有问题。医生还建议我可以喝点热汤或牛奶来代替茶水，尤其是在夜间。对于我担心的脂肪问题，医生建议我喝脱脂牛奶，并且汤要清淡一点。

我向医生询问了关于养肝护肝的产品，医生说这方面的产品很多，但最重要的还是要从生活方式上改变。医生还提醒我，尽量少吃外卖，多在家里做饭。对于我经常出差的问题，医生建议我尽量选择健康的食物，避免吃太多油腻的食物。

我问医生是否可以暂时保养着，减小对身体的伤害。医生说，虽然可以通过一些方法来暂时缓解症状，但最终还是要从根本上改变生活方式。医生还提醒我，身体是革命的本钱，不能因为工作而忽视了健康。

最后，医生建议我平时白天喝绿茶，清油脂。对于我口气重的问题，医生说可能是肠胃不好的表现，需要从饮食和生活习惯上改善。医生还提醒我，口腔喷雾只能缓解口臭，不能治本。

通过这次咨询，我深刻认识到健康的重要性。虽然改变生活方式并不容易，但我决定从现在开始，慢慢调整自己的生活习惯，希望能够早日恢复健康。感谢京东互联网医院的医生给我提供了宝贵的建议和指导！